The Ultimate Guide To دیابت چیست
The Ultimate Guide To دیابت چیست
Blog Article
۶ کاربرد عالی جینسینگ و ۶ مزیت شگفت آنگیز آن برای سلامتی
در هنگام افزایش قند خون راهکارهای ذکر شده در مقاله می‌تواند تا حدی منجر به افت قند خون شود:
سطح طبیعی قند خون بعد از غذا خوردن در یک محدوده قرار دارد زیرا آنچه طبیعی یا سالم در نظر گرفته می شود از فردی به فرد دیگر متفاوت است. یادگیری اینکه چگونه غذا و دارو بر قند خون شما تأثیر می‌گذارد می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت طبیعی خود را پیگیری کنید و به شما قدرت می‌دهد تا انتخاب‌هایی داشته باشید که به شما در رسیدن به اهداف سطح قند خونتان کمک کند.
ممکن است نیاز باشد با یک متخصص تغذیه برای تغییر مقدار و نوع غذاهای مصرفی خود مشورت نماییدو با اصلاح عادات غذایی از بروز مجدد قند خون بالا جلوگیری کنید.
ناشتا بودن به معنی این است که شما به مدت حداقل ۸ ساعت غذا یا آب و مایعات استفاده نکرده باشید.
به جز آناناس، خربزه، هندوانه و طالبی بیشتر میوه‌ها دارای شاخص گلوکز ۵۵ و پایین‌تر از آن هستند. این شاخص کم به این دلیل است که اغلب میوه‌ها دارای میزان زیادی آب و فیبر هستند که شکر موجود در آنها یعنی همان فروکتوز را به طور طبیعی متعادل می‌کند. زمانی که میوه می‌رسد، شاخص گلوکز آن افزایش می‌یابد.
میزان قند خون نرمال در افراد مبتلا به دیابت: کمتر از ۱۸۰ mg/dl
شما می توانید سطح گلوکز خون خود را با یک گلوکومتر اندازه گیری کنید. ابتدا انگشت خود را با دستگاه کوچکی قند خون زیاد به نام لانست سوراخ می کنید تا یک قطره خون بیاید.
این اختلال به مرور زمان به عملکرد سیستم‌های بدن آسیب می‌رساند به همین دلیل در زمان ورود کربوهیدرات و قند بدن استفاده صحیحی از این مواد نکرده و شاهد تجمع مواد قندی در بدن خواهیم بود؛ این اختلال آسیب شدیدی را به رگ‌های خونی وارد کرده و در برخی از مواقع با حمله قلبی بروز پیدا می‌کند.
شاید در مورد افزایش قند خون و اثرات آن زیاد شنیده باشید و خدایی نکرده شاید در خانواده خودتون افرادی دچار این عارضه باشند.
شما باید در طول روز مایعات کافی بنوشید تا به بدنتان کمک کند قند اضافی را دفع کند.
۲- مقدار غذای مصرفی را کم و در دفعات بیشتر استفاده نمایید.
علائم فشار خون بالا چیست؟ بررسی فشار خون بالا در مردان و زنان
در این قسمت از مقاله به قند خون نرمال در سنین بالاتر می‌پردازیم: